Je wilt eindelijk die knop omzetten, gezonder eten, meer bewegen, je fitter voelen. Maar zodra je eraan denkt, komen die bekende gedachten weer omhoog:
Beheer je taken, verantwoordelijkheden en vooral je energie. Geef prioriteit aan wat voor jou écht belangrijk is.

“Ik kan dit niet” “Ik hou dit toch niet vol” “Ik heb het al zo vaak geprobeerd, het gaat me toch niet lukken”

Als bepaalde gedachten zich vaak herhalen, ga je ze op den duur geloven – ook als ze niet kloppen.

Dat gebeurt meestal onbewust. Maar zodra je je daarvan bewust wordt, héb je een keuze: blijf je de gedachte geloven, ja of nee?

Kies je ervoor om die gedachte te geloven, dan verandert dat je houding en daarmee ook je gedrag.

Je begint bijvoorbeeld aan jezelf te twijfelen. Je voelt minder vertrouwen. Je stelt je passiever op. Misschien begin je er zelfs al aan met een houding van: “Het zal me toch wel weer niet lukken.”

En die houding zie je vervolgens terug in wat je doet (óf juist niet doet).

Je stelt het sporten uit. Je pakt tóch dat ongezonde tussendoortje. Je denkt: ‘morgen dan maar’. Je raakt sneller afgeleid, schuift gezonde keuzes vooruit en voor je het weet is er weer een week voorbij zonder dat je in actie bent gekomen.

Je blijft je gefrustreerd voelen of merkt dat je niet lekker in je vel zit. En dat bevestigt precies de gedachte waar het mee begon: “Zie je wel, ik kan dit niet.”

Zo blijf je in dezelfde loop hangen: Je gedachten beïnvloeden je houding. Je houding bepaalt wat je doet. Wat je doet, bepaalt je resultaat. En dat resultaat bevestigt weer wat je dacht. Alles hangt met elkaar samen en versterkt elkaar continu.

Herhaal je dit vaak genoeg, dan wordt het je automatische stand. Het sluipt erin: in je gewoontes, je keuzes en je energie.

En voor je het weet, beïnvloedt het niet alleen hoe je leeft, maar ook wat nog haalbaar voor je voelt.